ブログ：カテゴリ「リヴァさん」一覧

みなさま、こんにちは♪

バンクンメイ宝塚店のリヴァです。

今日は今年最後の満月ですね。

今の時期は空気も澄んでいて、

空がとても美しく一段と輝いているように感じます。

外に出られる際は、

ぜひ視線を少しあげてみてみてくださいね☆

今日は、『私が大切にしている習慣』について綴ってみたいと思います。

私は日々、“自分と向き合うこと”を習慣にしています。

日常を過ごしていると、どうしても、

仕事や他人のこと、情報、出来事などなど

意識が自分ではない、

外側方向に行きがちになりやすいので

私は意識的に

少しの時間でも

『自分の内側方向に意識が向くひととき』をもつことを習慣にしています。

では、具体的にどんなことをしているか？

というと、たとえば、

★呼吸に意識を向ける

★瞑想する

★クリスタルボウルを奏でる

★自然のなかに身を委ねる

また、最近はなかなかできていませんが

★ヨガ

★お寺での座禅

などなど、、、

私の場合はこのようなことをツールとすることが好きですね。

↓クリスタルボウルです♪♪♪

自分と向き合う時間を

意識的にとることによって、

感覚、感情、思考、五感など

自然と湧き出ること、浮かんでくること、反応していることに

気づくこと、観察することを大切にしています。

そのときに、たとえば

湧き出てきたものが、

ネガティヴな感じなものだったとしても、

ポジティヴになるように自分に言い聞かせたり

否定したりはしないようにしています。

ついついやってしまっている時もありますが笑

その時は

否定したり、

言い聞かせたりしている、

コントロールしようとしている、

抑圧しようとしている、、、、

その自分に気づくということを

するたびに繰り替えします。

ただただ湧き出てくるもの、浮かんでくるものに

気づく、観察する、知るということ

ニュートラルな位置で

自分を視るということを

私は大切にしています。

そうしていくと、

だんだんと、

自分の芯・内側が

安心している、静かになる、穏やかになる、落ち着いてくる、リラックスを感じる

などの感覚が感じられてくるんです。

自分との繋がりが太くなっている、調和している瞬間で

ただただ、しあわせだな～と感じます（＾＾）

〝いま、この瞬間〟を味わうことができ、自分自身にじわ～っと感謝が沸いてきます。

年末の忙しい今の時期だからこそ、

みなさまにもおすすめです！！

少しの時間でいいので

2025年も今日まで一生懸命頑張ってきてくれたご自身に

そっと寄り添って耳を傾けてみてください。

またよければ感想きかせてください♪

以上、『私が大切にしている習慣』でした。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

リヴァでした（＾＾）

サワディーカー

リヴァです。

梅雨入りしましたね。

雨のなか、移動したりするのは

億劫になりがちですが

雨音を聞いているのは

なんだか心が落ち着き、

洗い流してくれている感じがして大好きです。

みなさまは、いかがでしょうか？

私は先日、久しぶりに早朝から活動し

友人と伊勢に行ってきました。

早朝は

静まりかえっていて

空気も澄んでいて清々しく

まだ柔らかな陽の光を肌で感じ

気づけば

自然とゆっくり深い呼吸になっていて

心身が喜んでいるのを感じました。

早起きっていいですね♪

また、久しぶりに始発電車に乗りました。

早朝にもかかわらず

多くの人が電車に乗っていたことにびっくり！

以前、会社員時代

満員電車が苦手で

フレックスタイム出社のときは

いつも始発電車で出勤していたんですが

その当時はガラガラだったんですよ。

ゆっくりのんびり各駅停車で座って

電車に揺られながら

出勤していたな～と

その頃を懐かしく思い返していました。

と同時に

普段私が眠っている間に

たくさんの人が

様々な目的で

朝早くから

活動されているんだな～と

勝手に想像をしながら

感心していました。

伊勢では

伊勢神宮外宮、内宮を参拝しました。

境内では

木々がとても背が高いこと！

そのおかげで

視界がとても広がり

また直射日光からも守られ

涼しげに心地良く歩くことができました。

これらの木々は

長い歴史のなか

参拝する人々を

ここからずっと見守っていてくれているんだな～と

あたたかな気持ちになりました。

きっといろんなことを知っているんでしょうね（＾＾）

また、清らかに穏やかに流れている

五十鈴川をみて、きいて、感じていると

心身がほろほろと

洗われていくのを感じました。

そして、様々な鳥のさえずりも

とっても楽しそうで

まわりの自然とも調和していて♪

ボイストレーニングレッスンに通っている友人は

音程外していなくて素晴らしい！笑

ってベタ褒めしてました笑

ほんとですよね―笑

内宮の御正宮では

ちょうど参拝するときに

急に御正宮側から

ぶわ～っと、柔らかな風が吹き

御幌（みとばり）と呼ばれる

白い布が揺れ上がりました。

清らかで神聖なエネルギーを

身体全体でひしひし感じながら

日々の感謝をお伝えしてきました。

赤福にお抹茶とっても美味しかったです♡

お店の中庭です。

綺麗にお手入れされていて緑が美しいです♪

旅を通して

まわりの人達の支えがあって

自然の恵みがあるからこそ

こうやって生きられているんだなと

あらためて気づかされました。

みなさま、コップンカーです。

旅って

心身癒やされて

曇っていた視界がクリアになり

とってもいいですね♪

自分のなかで悩んだり落ち込むことも

ときにあるんですが

そんなときも含めて

一瞬一瞬を大切に

味わいながら生きていけたらなと思います♪

みなさま、

これからもよろしくお願いします。

最後までお読みいただき

ありがとうございました♪

コップンカー（＾＾）

サワディーカー♪

はじめてブログを書くリヴァです。

最近はあったかい日もあれば

凍える日もあって、

毎日気温差が激しいですね。

そんな日々が続いていますが

だんだん日は長くなり

日差しも力強さが増してきていて

春の訪れを感じます。

春といえば

出会い、別れの季節でもありますね。

私がバンクンメイに出会ったのは

スクールに通っていたときに

職場見学で訪れたのがきっかけでした。

店内に入った瞬間

とても心地いい香りがして

心身が和らいだのを覚えています。

自然から香るものは

ひとつひとつの細胞が喜んでいるのがわかります♡

また

バンクンメイでは

タイで栽培しているハーブを使用した

ハーブボールメニューがあると説明を受けました。

自然が大好きな私は、興味が沸き

気になっていたところ

一緒に学んでいた友人が

見学後いつの間にか

ハーブボールを購入していて

なんと

私たちスクール生ひとりひとりに貸してくれて

家で使わせてくれました。

実際使ってみて

どんな感じだったかというと、、、

ほんのりと甘くて優しい

そして、

なんだか懐かしさを感じる香りと

芯からじんわ～りあたたまる心地よさで

大変魅了されました♡♡♡

使用方法は

レンジで1分ほど温めるだけで

めちゃくちゃ簡単でした。

面倒なことが苦手な私でも

容易にできました笑

友人から借りた直後、

早速私はバンクンメイ宝塚店に買いに行きました‼

この時が宝塚店との出会いの日となりました。

（らんらんさん、急に訪れたにもかかわらず、ありがとうございました♡）

身体の気になるところに

ただただ置いてあたためたり、

ポンポンしてほぐしたり

自由自在に使えます。

見た目もコロンとしていて

かわいいですし

置いておくだけでも癒されます♪

みなさまもよかったらぜひ、ハーブボールお試しください♪

おすすめです～♡

最後までお読みいただきありがとうございました。

コップンカー