ブログ

皆さまこんにちは♪

バンクンメイ宝塚店　みのさんです

とても久しぶりの投稿となってしまいました

今日はセラピストとして

寄り添わせていただいた尊い時間について♡

かなり遡ったお話にはなりますが

安定期に入られた頃から、出産の前の月まで…

ひとりのお客様を担当させていただいたお話です。

施術のたびに感じていたのは、

言葉ではうまく表せないほどの

やさしい神秘をまとったエネルギー

身体に触れさせていただくと、

そこには「おひとり分」ではなく、

もうひとつの命の気配が、やさしく重なっているような…

まるで

ひとつのお身体に寄り添いながら

ふたつの命の巡りにそっと触れさせていただいている

そんな不思議な感覚がありました。

新しい命を迎えるかけがえのない尊い期間に、

施術という形で寄り添わせていただけたこと

感謝という言葉では足りないほど、

深く心に残る時間でした。

ご出産後、はじめて赤ちゃんを抱っこさせていただいた時。

お腹の中で感じていたあの気配が、

目の前で「ひとつの命」として存在していて…

胸の奥がじんわりと温かくなりました。

今ではもう1歳半ほど。

毎月ご来店のたびにお顔を見せてくださり、

その成長を感じる時間は、

尊い歩みにそっと立ち会わせていただき

愛おしさを感じるひとときです♡

妊娠中の施術について

妊娠中のお身体は、

とても繊細でありながら、

命を支える確かな知恵を宿しています。

無理な刺激は避け、

力加減・体勢・禁忌箇所に配慮しながら、

その日その時の巡りに合わせて施術を行います。

「整える」というよりも、

本来備わっている巡りを、そっと思い出していく時間。

妊娠中は、身体の変化が重なり、

気持ちも揺れやすくなる時期だと思います。

心と身体の声に耳を傾けながら、

そっと寄り添うお手伝いができたらと思っています

みなさま、こんにちは♪

バンクンメイ宝塚店のリヴァです。

今日は今年最後の満月ですね。

今の時期は空気も澄んでいて、

空がとても美しく一段と輝いているように感じます。

外に出られる際は、

ぜひ視線を少しあげてみてみてくださいね☆

今日は、『私が大切にしている習慣』について綴ってみたいと思います。

私は日々、“自分と向き合うこと”を習慣にしています。

日常を過ごしていると、どうしても、

仕事や他人のこと、情報、出来事などなど

意識が自分ではない、

外側方向に行きがちになりやすいので

私は意識的に

少しの時間でも

『自分の内側方向に意識が向くひととき』をもつことを習慣にしています。

では、具体的にどんなことをしているか？

というと、たとえば、

★呼吸に意識を向ける

★瞑想する

★クリスタルボウルを奏でる

★自然のなかに身を委ねる

また、最近はなかなかできていませんが

★ヨガ

★お寺での座禅

などなど、、、

私の場合はこのようなことをツールとすることが好きですね。

↓クリスタルボウルです♪♪♪

自分と向き合う時間を

意識的にとることによって、

感覚、感情、思考、五感など

自然と湧き出ること、浮かんでくること、反応していることに

気づくこと、観察することを大切にしています。

そのときに、たとえば

湧き出てきたものが、

ネガティヴな感じなものだったとしても、

ポジティヴになるように自分に言い聞かせたり

否定したりはしないようにしています。

ついついやってしまっている時もありますが笑

その時は

否定したり、

言い聞かせたりしている、

コントロールしようとしている、

抑圧しようとしている、、、、

その自分に気づくということを

するたびに繰り替えします。

ただただ湧き出てくるもの、浮かんでくるものに

気づく、観察する、知るということ

ニュートラルな位置で

自分を視るということを

私は大切にしています。

そうしていくと、

だんだんと、

自分の芯・内側が

安心している、静かになる、穏やかになる、落ち着いてくる、リラックスを感じる

などの感覚が感じられてくるんです。

自分との繋がりが太くなっている、調和している瞬間で

ただただ、しあわせだな～と感じます（＾＾）

〝いま、この瞬間〟を味わうことができ、自分自身にじわ～っと感謝が沸いてきます。

年末の忙しい今の時期だからこそ、

みなさまにもおすすめです！！

少しの時間でいいので

2025年も今日まで一生懸命頑張ってきてくれたご自身に

そっと寄り添って耳を傾けてみてください。

またよければ感想きかせてください♪

以上、『私が大切にしている習慣』でした。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

リヴァでした（＾＾）

季節はあっという間に冬⛄

すっかり寒くなりましたね、、、

お身体には十分ご自愛くださいませ。

今日は前回に続きまして

ー身体の中の疲れー

【❊自律神経の乱れ　❊緊張感が取れない　❊眠りが浅い　❊呼吸が浅い】

についてお話していきますね。

☽身体の中の疲れとは？

「寝てもスッキリしない」

「気づいたら肩に力が入っている」

「なんか呼吸が浅い」など

そんなとき

実は身体の内側の疲れが溜まっているサインになりますので、

しっかりお身体のサインに耳を傾けてあげてください！

今回は4つの代表的な状態をお伝えします☆

＝自律神経の乱れ＝

自律神経は身体のＯＮ・ＯＦＦ（交感神経と副交感神経）を

切り替えるスイッチになります。

主な原因は

・ストレス、不安、緊張が続く

・生活リズムの乱れ

（寝る時間がバラバラ、夜更し）

・スマホやＰＣの見過ぎ

（ブルーライトで脳が覚醒状態に）

・季節や気温の急な変化

（寒暖差）

・栄養バランスの乱れ

（特にビタミンＢ群、マグネシウム不足）等、、、

このように常に頑張りモードで休む時間が取れておらず、

体が「OFF」に入るタイミングを失ってしまっているんですね。

続いて、、、

＝緊張感が取れない＝

主な原因は

・過去のストレス体験

（脳がまだ緊張を覚えている）

・常に気を張る性格、職場、人間関係

・体のコリ（筋肉の硬さ）が脳の緊張信号を

出し続けている

・睡眠不足で、リラックス神経が働かない

緊張が抜けないのは、体が危険信号を出しっぱなしに

している状態です。

「安全だよ」と脳が認識していないんですね。

＝眠りが浅い＝

主な原因は

・寝る直前までスマホ、動画を見る

（脳が興奮状態）

・ストレスで交感神経が優位になっている

・夜のカフェイン、アルコールの接種

・寝室の環境（光・音・温度）が落ち着かない

・体の冷え（深部体温が下がらないと眠れない）

体が「休みたい」のに脳が働いている状態。

頭をOFFにする時間を意識的に作ることが必要です。

＝呼吸が浅い＝

主な原因は

・ストレス、不安、緊張（脳が戦闘モード）

・姿勢の悪さ（猫背で肺が広がらない）

・肩や胸の筋肉のこわばり

・運動不足で呼吸に使う筋肉量が少ない

・長時間のデスクワークでお腹周りが圧迫されている

つまり、体も心も守りの姿勢になっていることが多いです。

深い呼吸ができないと、酸素が減って余計に

疲れやすくなるという悪循環になってしまいます。

このように様々な不調、疲れには様々な原因・要因があり

無意識のうちに行われていたり、気づいていない場合も様々あります。

そこでもやはり重要なことが

体のSOSにまず気づいてあげること。

そこから始まってくるのかなと私たちは思います。

バンクンメイ宝塚店セラピストはタイ古式マッサージを通して

その日のお身体のお疲れ、お客様のお好みに耳を傾け

あなた本来のお身体に導けるよう、日々向き合っております。

皆さまも自分の大事なお身体に一度向き合っていただき、

自分でしっかり守ってあげてくださいね。

私たちも全力でお手伝いさせていただきますので

いつでもご来店をお待ちしております！

バンクンメイ宝塚店

皆さまこんにちは♪

タイ古式マッサージASHIYAバンクンメイ宝塚店です。

今回は表面的な身体の疲れ

【❊首・肩凝り　❊巻き肩　❊頭痛・噛みしめ　❊眼精疲労】

についてお話していきます。

表面的に出やすい疲れのサインは

一見、ただの疲れや一時的な不調に思えるかもしれませんが、

これは身体が「休んでほしい」

というサインを出しているのです。

たとえば、

〇長時間のスマホ・パソコン作業

↓

下を向く姿勢で首・肩に過度な負担

〇巻き肩や猫背

↓

呼吸が浅くなり、全身の巡りが悪くなる

〇噛みしめや歯ぎしり

↓

頭痛や首の張り、顎周りの不快感

〇眼精疲労

↓

目の奥のだるさ・痛み、集中力の低下

自律神経の乱れ

このように生活習慣や姿勢のクセが

表面的な「コリ」や「痛み」となって現れてきます。

このようなお疲れを感じる方は多いですよね！

そこで大事になってくるのが

疲れを溜め込みすぎる前に

身体を【ケア】してあげることです。

日々休む間もなく働き続けてくれている心身

「休んでほしい」と叫んでいる身体の声を

聞いてあげてください✋

今回の【秋の快眠120分】では

バンクンメイのスタイルである

「お客様一人ひとりの体調とご希望に合わせた」

オンリーワンスタイルに則り

ただ凝り固まった部分を解すだけではなく

❊凝り固まった筋肉をじっくり緩める

❊姿勢のバランスを整え呼吸を深める

❊頭・目の周りを重点的に解放

❊自律神経を整えリラックスへ導く

このように全身をアプローチしていきます。

日々感じる表面的なお疲れ

バンクンメイ宝塚店だけでお受けいただける

期間限定コースで緩めてみませんか(o^―^o）

皆さまこんにちは♪

タイ古式マッサージASHIYAバンクンメイ宝塚店です。

今回は、〝心の疲れ〟

【◇思考量が多い　◇ストレスが大きい　◇イライラ・不安感】

について綴ってみたいと思います。

【思考量が多い方】は、

仕事、家庭、人間関係、悩みなど

常に何かを考えていることが多い状態で

簡単にたとえて言えば、

スマホやパソコンで

アプリやインターネットのページを

同時に沢山開いたり、長時間起動している状態かと思います。

ずっとアンテナがビンビンで

フル稼働状態ですね。

また、今の時代は情報が簡単にあらゆるところから入ってくる時代ですよね。

テレビやYouTube、Instagram、SNSなどをみたり聞いたりしていると

情報が絶え間なく流れて入ってくるので

その際も思考が無意識に働いているんです。

【ストレスが大きい方】は

何かが原因となって

心身に大きく負荷、重荷がかかっている状態です。

大きく負荷がかかった状態になると、

交感神経が働きすぎて

自律神経のバランスが乱れてしまい、

心身は常に緊張状態になってしまいます。

そして、

【イライラ・不安感】といった状態が

あらわれやすくなります。

このような〝心の疲れ〟状態のときは

頭・心はパンパンに硬くなり、

寝ている時でも休まらず

【眠りが浅く】なってしまいます。

では、

「どうすればいいの？」

というと、、、

まず、

『今の自分自身の状態に気づくこと』

たとえば、

「色々と考え事していたな」

「ストレスが溜まっているな」

「イライラしている、不安があるな」

というように、

無意識に働いていた思考、考え事などを

意識化すること、俯瞰することは

とても大切なんです。

そして、

『呼吸』『感覚』『五感』

にフォーカスすることがポイントになります。

理由は、

思考、考え事などをしているときの意識は

＜過去・未来＞や

仕事、相手、物事、悩み事などの

自分ではない＜外側＞に意識が向かっているかと思います。

その＜過去・未来＞＜外側＞に向かった意識を

＜今＞＜自分自身＞に意識の矢印を向けることがとても大切になります。

では、

「どうやって『呼吸』『感覚』『五感』にフォーカスすればいいの？」

となりますね。

色々ありますが、

そのひとつとして、

『マッサージを受けること』はとてもおすすめです！！（＾＾）

マッサージを受けることで

『今の心身の状態に気づくこと、知ること』ができやすくなり

『呼吸』『感覚』『五感』に自然と意識を戻しやすくなります。

そして今回、

タイ古式マッサージASHIYAバンクンメイ宝塚店では、

〝心の疲れ〟の方には特におすすめの

【秋季限定　秋の快眠120分コース】をご用意しました！！

日常から離れ

自然のなかにいるようなリラックスできるBGMを聞きながら

良質なアロマの香りが漂う

落ち着いた空間のなかで

自然の恵みを使用した温かなミニハーブボールと

スッキリ爽快感のある頭皮炭酸スプレーで

存分に『五感』を味わっていただけます♪

『呼吸』がだんだん深くなっていき、

ひとつひとつの細胞が解放されていく、緩まっていく『感覚』を

ぜひこの機会にご体感ください♪

皆さまこんにちは🍂

タイ古式マッサージASIYAバンクンメイ宝塚店です！

皆さまはいかがお過ごしでしょうか。

気づけば呼吸が浅くなり、頭の中は休む間もなく考えごとでいっぱい、

肩や首は痛み、寝ても疲れが取れない、イライラや不安が続く、、、。

こうした疲れや不調を少なからず抱えてはいないでしょうか。

疲れは様々な形となって現れます。

表面的な身体の疲れ

【❊首・肩凝り　❊巻き肩　❊頭痛・噛みしめ　❊眼精疲労】

身体の中の疲れ

【❊自律神経の乱れ　❊緊張感が取れない　❊眠りが浅い　❊呼吸が浅い】

心の疲れ

【❊思考量が多い　❊ストレスが大きい　❊イライラ・不安感】

今回の秋季限定【秋の快眠120分コース】は

このようなお疲れを１つでも感じるあなたに。

今の時代便利ではありますが日々新しい情報や刺激に触れ

休む間もなく働き続けてくれている心身を

ここではほんのひととき

「何も頑張らなくていい時間」を過ごしていただきたい！

そんな想いを込めてご用意いたしました！

コースについての詳しい内容はこちら✋

それぞれの疲れについては次回のブログで詳しくお話していきますね(o^―^o)

お楽しみに！

皆さまこんにちは🌞

しっかり夏にはいりましたね！

私は「暑いですね～」が合言葉のようになっている毎日です（笑）

最近私はリニューアルされた【須磨シーワールド】に

やっと行ってまいりました！

ちょうどリニューアルから１周年だったようで

平日でしたが人は多かったです💦

入場してすぐイルカショーへ🐬

イルカたちが可愛くショーのクオリティーも高くとても面白かったです！

ショーが始まる前、席を回っている売り子さんを見つけてしまい

誘惑に勝つことはできず、、、

この私は水族館でビールを嗜んでしまいました😲

もうそれはそれはおいしゅうございました（笑）

つぎにアクアライブ（水族館）へ🐠

姪たちは誕生日でもらったマイカメラを構えて出陣！

沢山の魚を目の前に多くの人をかき分けて進んでいく姪に

ついていくのはそれはそれは大変でした💦

後で撮った写真を見せてもらうと

思っていたより上手に撮れておりビックリ😲

それから続いてオルカショーへ！

オルカショーの席どりには数時間前から並びました！

しっかり濡れに行くために着替えもばっちり準備済み！

席は真ん中の４列目を陣取りました（笑）

「水はシャワーではなく、塊が飛んできますのでご注意ください」

とアナウンスされていた通り

水の塊を浴び、全身びしょ濡れ💦💦💦

カッパも着て、持参したレジャーシートで完全防御していたのですが

全身おお濡れ大迫力のショーでした！

ショーが始まる前に眠たくなってしまった姪は

水の塊で起きてビックリ大泣きに😢

兄はカッパなしで行くぞと案の定パンツまでびしょ濡れに(^▽^)/

私は自分を守るより姪を守るのに必死必死、、、

最後はみんなびしょ濡れな姿をみて大笑いでとても楽しかったです！

そして靴まで濡れた私は売店で購入したビーチサンダルで帰りましたとさ（笑）

皆さまも是非須磨シーワールド行ってみてください！

最後までお読みいただきありがとうございます。

コップンカーです(o^―^o)

サワディーカー

リヴァです。

梅雨入りしましたね。

雨のなか、移動したりするのは

億劫になりがちですが

雨音を聞いているのは

なんだか心が落ち着き、

洗い流してくれている感じがして大好きです。

みなさまは、いかがでしょうか？

私は先日、久しぶりに早朝から活動し

友人と伊勢に行ってきました。

早朝は

静まりかえっていて

空気も澄んでいて清々しく

まだ柔らかな陽の光を肌で感じ

気づけば

自然とゆっくり深い呼吸になっていて

心身が喜んでいるのを感じました。

早起きっていいですね♪

また、久しぶりに始発電車に乗りました。

早朝にもかかわらず

多くの人が電車に乗っていたことにびっくり！

以前、会社員時代

満員電車が苦手で

フレックスタイム出社のときは

いつも始発電車で出勤していたんですが

その当時はガラガラだったんですよ。

ゆっくりのんびり各駅停車で座って

電車に揺られながら

出勤していたな～と

その頃を懐かしく思い返していました。

と同時に

普段私が眠っている間に

たくさんの人が

様々な目的で

朝早くから

活動されているんだな～と

勝手に想像をしながら

感心していました。

伊勢では

伊勢神宮外宮、内宮を参拝しました。

境内では

木々がとても背が高いこと！

そのおかげで

視界がとても広がり

また直射日光からも守られ

涼しげに心地良く歩くことができました。

これらの木々は

長い歴史のなか

参拝する人々を

ここからずっと見守っていてくれているんだな～と

あたたかな気持ちになりました。

きっといろんなことを知っているんでしょうね（＾＾）

また、清らかに穏やかに流れている

五十鈴川をみて、きいて、感じていると

心身がほろほろと

洗われていくのを感じました。

そして、様々な鳥のさえずりも

とっても楽しそうで

まわりの自然とも調和していて♪

ボイストレーニングレッスンに通っている友人は

音程外していなくて素晴らしい！笑

ってベタ褒めしてました笑

ほんとですよね―笑

内宮の御正宮では

ちょうど参拝するときに

急に御正宮側から

ぶわ～っと、柔らかな風が吹き

御幌（みとばり）と呼ばれる

白い布が揺れ上がりました。

清らかで神聖なエネルギーを

身体全体でひしひし感じながら

日々の感謝をお伝えしてきました。

赤福にお抹茶とっても美味しかったです♡

お店の中庭です。

綺麗にお手入れされていて緑が美しいです♪

旅を通して

まわりの人達の支えがあって

自然の恵みがあるからこそ

こうやって生きられているんだなと

あらためて気づかされました。

みなさま、コップンカーです。

旅って

心身癒やされて

曇っていた視界がクリアになり

とってもいいですね♪

自分のなかで悩んだり落ち込むことも

ときにあるんですが

そんなときも含めて

一瞬一瞬を大切に

味わいながら生きていけたらなと思います♪

みなさま、

これからもよろしくお願いします。

最後までお読みいただき

ありがとうございました♪

コップンカー（＾＾）

皆様こんにちは！らんらんです！

雨が降る日が増えて梅雨まじかとなってきましたね、、、

わたくしはじめっとした空気に体力も吸い取られそうで

風邪などでダウンしないよう必死に抵抗して過ごしている次第です（笑）

そんならんらんは今【お花】にハマっておりまして、、、(￣▽￣)

今年の桜は時期がとてもよかった印象で

よく桜を見に行ったりしていたのですが

その辺りからお花をみたり買ったり写真に収めたりするのが

楽しくて楽しくて🌟一つの趣味になりました！

最近は素敵なお花に出会うと

花言葉も調べるようになり

いろんな意味もあって素直に育ってくれてる姿が

素敵だなと観察をしております！

最近の中で一番素敵だなと想ったお花をご紹介します！

【サンダーソニア】といって

6月～7月頃に鮮やかなオレンジ色の花を咲かせるお花です！

日本名は提灯百合（ちょうちんゆり）

花言葉は

「愛嬌」

「祈り」

「福音」

「祖国を想う・故郷」

「望郷」

だそうです

可愛らしいランタンのような見た目と

オレンジ色の元気なカラー

この子がいるだけで部屋がふわっと和む

とても素敵な今私の一押しのお花です！

祈りや福音からはウエディングを連想させて

結婚式のブーケなどに向いていたり

望郷や祖国を想うから

地元の友人などに贈るのもオススメだそうです！

このように素敵なお花たちからパワーを頂いて

今年の夏も乗り越えていこうかなと思っております！

お花から元気をもらっているらんらんのタイ古式は

また何か違うところも感じていただけるかもしれませんね（笑）

最後までお読みいただきありがとうございました。

また紹介したいお花がでてきたら

ブログに書かせていただきます(⌒∇⌒)

コップンカー👋

サワディーカー👏

皆様いかがお過ごしでしょうか。

最近は温かく過ごしやすい気候もあれば

ひんやりする日もあってどこかスッキリせず

体調管理が難しいなと感じます💦

そんな季節の変わり目は無理をせず

ご自身の心身をしっかりと労わってあげてくださいね！

私は先日は待ちに待ったタイ料理を食して参りました✨

前回みのさんが紹介しておりました

【タイダイニングオーキッドさん】にお邪魔させていただき

前回は食べていないものを沢山食してきました！

（みのさんも一緒に2回目参戦です✊）

今回は数名でのお食事だったので

様々な種類を少しずついただくことができ

お腹が喜んでおりました(⌒∇⌒)

では料理のご紹介です！

【ポピアクン】ぷりぷりエビの春巻き

パリパリの皮にぷりぷりのエビがたまらない～！

【ヤムウンセン】甘辛シーフードの春雨サラダ

さっぱりとした爽やかな香りの春雨サラダです！

私の上位で好きなタイ料理です❣

【ヤムソムオー】サボンサラダ

サボンの果肉とナッツのポリポリ触感で

おつまみ感覚の一品。

【ムーピン】豚の串焼き

ニンニクの効いたタレが抜群に美味しかったです！

【カオソーイ】揚げカレーラーメン

このスープが濃厚でコクがあってもう最高でした！

前回の頂いた【プーパッポンカリー】はもちろん今回もセレクト！

美味しすぎて写真は撮り忘れるしまつ💦

他にも何品かいただきましたが

どれもタイの味が本格的で

とても美味しかったです！！！

私はパクチーや強めの香辛料は苦手なのですが

オーキッドさんのお料理はとてもオススメです！

美味しいお料理をごちそうさまでした！

コップンカー(⌒∇⌒)